Christophe : entraînements juin 2018

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2017 avec 207 séances, 3190kms et 95500+ au compteur.

Pour le mois de juin 2018, j'avais fait 15 séances pour 242kms et 6950+. C'était un mois moyen au niveau de l'entraînement. Mais l'objectif du mois était le Trail de Samoens, et j'étais passé un peu à travers. Après une bonne première moitié, j'avais craqué physiquement ensuite à cause de vomissements, pour finalement terminer en roue libre.

Pour cette année, juin marque le premier mini-cycle de charge en vue de l'UTMB. Après un bon début de mois, j'ai nettement augmenté la charge sur les 3 dernières semaines avec de nombreuses et régulières sorties longues. La forme est là, la fatigue s'est fait peu à peu sentir.

 

Jour

Séance

Kms

D+

1

Footing route et chemins

10.4

250

2

Balade avec les enfants

2

90

4

Footing route et chemins

11.2

280

5

Fractionné varié sur chemins

12.4

330

7

Footing route et chemins

12.1

320

8

8*2’ dans parc

13.6

70

9

Sortie longue route et chemins semi-nocturne

20.7

450

11

Footing route et chemins

13

300

12

Fractionné montées/descentes sur chemins

14.4

440

13

Sortie longue route et chemins humides

20

800

15

Sortie longue chemins

21.4

1190

17

Sortie longue chemins

25.5

1280

18

Sortie longue route et chemins

20.5

990

20

Footing route et chemins

14.7

310

21

6*4’ sur chemins

15.7

320

23

Sortie longue chemins

25

1640

24

Footing chemins + 5kms piste

20

20

26

Navettes en côte raide

14.1

1040

27

Sortie longue chemins

21.3

1200

28

8*2’ dans parc

12.2

80

29

Sortie longue route et chemins

20.1

820

30

Sortie longue chemins

22.8

1400

Total

 

363.1

13620

 

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