Christophe : entraînements avril 2018

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2017 avec 207 séances, 3190kms et 95500+ au compteur.

Pour le mois d'avril 2017, j'avais fait 16 séances pour 302kms et 13200+. C'était le mois de mon objectif principal de l'année : le MIUT. Ce fut une magnifique course, une superbe aventure et l'occasion de vacances inoubliables sur cette île.

Pour cette année, avril marque le début des choses sérieuses avec un entraînement bien plus important en terme de kms et de D+. J'ai ainsi multiplié les séances longues (de plus de 20kms) avec le trail des 3 Couvents en fin de mois en mode prépa. L'idée est vraiment de monter en régime en vue de la XXL Race fin mai qui sera une grosse étape en vue de l'UTMB. Pour l'instant, tout va bien, la forme est là.

 

Jour

Séance

Kms

D+

1

Sortie longue route et chemins

20

920

2

2*8*1’ en côte + tempo 2kms plat

15.1

430

3

Footing parc

13

60

5

3*5’+10*30" sur chemins

15.9

330

6

Footing route et chemins

14.2

240

7

Sortie D+ route et chemins

15

910

9

12*1’30" en côtes

14.3

350

10

Footing route et chemins

14

410

13

Footing route et chemins

14.1

300

14

Sortie longue D+ chemins

32.3

1980

15

Sortie longue D+ chemins

28

1710

17

Sortie longue chemins

21.2

1210

18

Sortie longue route et chemins

25

1070

19

Sortie longue chemins

20.6

1130

20

Footing parc

10

30

22

Sortie longue D+ chemins

25.2

1260

24

Footing route et chemins

13.1

280

26

2*8*(30"-30") dans parc

12.3

70

29

Trail des 3 Couvents

48

3100

Total

 

371.3

15790

 

 

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Le blog de 3D Trail -  Hébergé par Overblog