Christophe : entraînements septembre 2017

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2016 avec 208 séances, 3276kms et 94170+ au compteur.

Pour le mois de septembre 2016, j'avais fait 9 séances pour 103kms et 1800+. Ce fut un mois de repos bien mérité après un été très copieux.

 

Cette année, le mois a débuté avec l'UTV. Avec des conditions météos exécrables, j'ai souffert en début de course, mais j'ai bien mieux géré en seconde partie pour prendre une 36ième place satisfaisante. Le reste du mois fut du maintien avec la reprise progressive de séances de qualité. Pour octobre, je devrais poursuivre sur le même rythme : 3 séances pas semaine entre footing léger et séance de fractionné.

 

Jour

Séance

Kms

D+

2

Footing route et chemins humides

13.7

380

5

2*8*(30"-30") sur chemins

11.8

100

7

Footing route et chemins

8.4

50

9

UTV

85.6

4240

13

Footing route et chemins

10

230

15

Footing route et chemins

10.3

270

18

Footing route et chemins

12.7

310

20

10*300 sur piste

14.5

40

22

Footing route et chemins

12.3

270

25

5*800 sur piste

14.5

40

27

Footing route et chemins

11.5

330

29

2*(8’+2’+2’) sur chemins

15.6

340

Total

 

220.9

6600

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