Christophe : entraînements juillet 2017 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2016 avec 208 séances, 3276kms et 94170+ au compteur.

Pour le mois de juillet 2016, j'avais fait 20 séances pour 346kms et 11700+. J'étais en pleine préparation pour la TDS, les séances et sorties s'enchaînaient.

Cette année, après 6 premiers mois très denses, j'ai réalisé une coupure complète pendant 15 jours. J'ai repris petit à petit à la moitié du mois pour augmenter au fil des semaines la charge. Le mois d'août sera dense pour arriver en forme au prochain objectif, l'UTV début septembre.

Jour	Séance	Kms	D+
8	Marche route	4.3	40
9	Marche route	5.3	70
12	Footing route, chemins et sable	14.3	280
14	Footing route et chemins	12.4	140
17	10*1’+6’ sur chemins	14.5	400
18	Footing route et chemins	13.9	430
20	7*4’ sur route	19.2	30
21	Footing D+ sur chemins	12.2	730
22	Footing route et chemins	10.4	240
24	1’+2’+3’+2’+1’+2’+3’+2’+1’+2’+3’ sur chemins	15	360
25	Footing route et chemins	17	330
27	Sortie longue chemins	22.2	1230
27	Footing route et chemins	10.4	30
28	Sortie longue chemins	20.7	1040
28	Footing route et chemins	10.2	30
30	Footing route et chemins	12.3	400
31	3*8*(30"-30") sur chemins	15	410
Total		229.3	6190