Christophe : entraînements mai 2017

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2016 avec 208 séances, 3276kms et 94170+ au compteur.

Pour le mois de mai 2016, j'avais fait 21 séances pour 384kms et 15600+. C'était mon plus gros mois de l'année, la préparation pour l'ultra de Samoëns battait son plein.

 

Cette année, après une petite coupure suite au MIUT, j'ai repris assez sérieusement les chemins de l'entraînement. Le mois fut finalement très actif en vue du prochain 50kms de Samoêns. Par contre, les sensations étaient compliquées et en dents de scie, avec des périodes de moins bien et de fatigue assez prononcée. Tout devrait rentrer dans l'ordre début juin...

 

Jour

Séance

Kms

D+

1

Footing chemins

17.2

650

2

Footing route et chemins

15

30

4

12*1’ sur chemins

14.2

380

5

Footing route et chemins

14.5

30

7

Footing route et chemins

13.3

480

7

Marche sur route

3

50

8

5*4’ sur chemins

13.5

320

9

Footing route et chemins

14.2

380

11

Footing route

5

10

11

1’+2’+3’+2’+1’+2’+3’+2’+1’ sur chemins

13

30

12

Footing route et chemins très humides

14.1

380

14

Footing route et chemins

12.8

580

15

16*30" en côtes

14.5

220

16

Footing route et chemins

14.7

410

17

8*3’ sur chemins

15.6

380

18

Footing D+ sur chemins

12.1

740

20

Sortie longue chemins

26.1

1460

23

5*5’ sur chemins

15.7

40

24

Footing route et chemins

14.7

400

25

Marche chemins

6

160

26

Sortie longue chemins

24.4

1430

28

Footing route et chemins

15.1

630

29

1’+2’+3’+2’+1’+2’+3’+2’+1’ sur chemins

15.5

50

30

Footing route et chemins

14.1

380

Total

 

338.3

9620

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