Christophe : entraînements mai 2017 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2016 avec 208 séances, 3276kms et 94170+ au compteur.

Pour le mois de mai 2016, j'avais fait 21 séances pour 384kms et 15600+. C'était mon plus gros mois de l'année, la préparation pour l'ultra de Samoëns battait son plein.

Cette année, après une petite coupure suite au MIUT, j'ai repris assez sérieusement les chemins de l'entraînement. Le mois fut finalement très actif en vue du prochain 50kms de Samoêns. Par contre, les sensations étaient compliquées et en dents de scie, avec des périodes de moins bien et de fatigue assez prononcée. Tout devrait rentrer dans l'ordre début juin...

Jour	Séance	Kms	D+
1	Footing chemins	17.2	650
2	Footing route et chemins	15	30
4	12*1’ sur chemins	14.2	380
5	Footing route et chemins	14.5	30
7	Footing route et chemins	13.3	480
7	Marche sur route	3	50
8	5*4’ sur chemins	13.5	320
9	Footing route et chemins	14.2	380
11	Footing route	5	10
11	1’+2’+3’+2’+1’+2’+3’+2’+1’ sur chemins	13	30
12	Footing route et chemins très humides	14.1	380
14	Footing route et chemins	12.8	580
15	16*30" en côtes	14.5	220
16	Footing route et chemins	14.7	410
17	8*3’ sur chemins	15.6	380
18	Footing D+ sur chemins	12.1	740
20	Sortie longue chemins	26.1	1460
23	5*5’ sur chemins	15.7	40
24	Footing route et chemins	14.7	400
25	Marche chemins	6	160
26	Sortie longue chemins	24.4	1430
28	Footing route et chemins	15.1	630
29	1’+2’+3’+2’+1’+2’+3’+2’+1’ sur chemins	15.5	50
30	Footing route et chemins	14.1	380
Total		338.3	9620