Christophe : entraînements mai 2017
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A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2016 avec 208 séances, 3276kms et 94170+ au compteur.
Pour le mois de mai 2016, j'avais fait 21 séances pour 384kms et 15600+. C'était mon plus gros mois de l'année, la préparation pour l'ultra de Samoëns battait son plein.
Cette année, après une petite coupure suite au MIUT, j'ai repris assez sérieusement les chemins de l'entraînement. Le mois fut finalement très actif en vue du prochain 50kms de Samoêns. Par contre, les sensations étaient compliquées et en dents de scie, avec des périodes de moins bien et de fatigue assez prononcée. Tout devrait rentrer dans l'ordre début juin...
Jour | Séance | Kms | D+ |
1 | Footing chemins | 17.2 | 650 |
2 | Footing route et chemins | 15 | 30 |
4 | 12*1’ sur chemins | 14.2 | 380 |
5 | Footing route et chemins | 14.5 | 30 |
7 | Footing route et chemins | 13.3 | 480 |
7 | Marche sur route | 3 | 50 |
8 | 5*4’ sur chemins | 13.5 | 320 |
9 | Footing route et chemins | 14.2 | 380 |
11 | Footing route | 5 | 10 |
11 | 1’+2’+3’+2’+1’+2’+3’+2’+1’ sur chemins | 13 | 30 |
12 | Footing route et chemins très humides | 14.1 | 380 |
14 | Footing route et chemins | 12.8 | 580 |
15 | 16*30" en côtes | 14.5 | 220 |
16 | Footing route et chemins | 14.7 | 410 |
17 | 8*3’ sur chemins | 15.6 | 380 |
18 | Footing D+ sur chemins | 12.1 | 740 |
20 | Sortie longue chemins | 26.1 | 1460 |
23 | 5*5’ sur chemins | 15.7 | 40 |
24 | Footing route et chemins | 14.7 | 400 |
25 | Marche chemins | 6 | 160 |
26 | Sortie longue chemins | 24.4 | 1430 |
28 | Footing route et chemins | 15.1 | 630 |
29 | 1’+2’+3’+2’+1’+2’+3’+2’+1’ sur chemins | 15.5 | 50 |
30 | Footing route et chemins | 14.1 | 380 |
Total |
| 338.3 | 9620 |
