Christophe : entraînements juin 2017
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A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2016 avec 208 séances, 3276kms et 94170+ au compteur.
Pour le mois de juin 2016, j'avais fait 16 séances pour 300kms et 11700+. Le mois avait été dense avec la fin de la préparation puis le Trail de Samoëns, un ultra difficile et épique.
Cette année, le mois de juin a été plus calme. La préparation fut moins intense car je me suis aligné sur le 49kms du trail de Samoëns. Du coup, la forme était en dents de scie. Je vais poursuivre en juillet par une petite coupure avant de rattaquer un dernier cycle d'entrainement mi-juillet en vue de l'UTV début septembre.
Jour | Séance | Kms | D+ |
1 | 7*4’ sur chemins | 15 | 360 |
2 | Footing route et chemins | 14 | 390 |
4 | Sortie longue route et chemins | 20.2 | 1010 |
5 | 2*8*45" sur route | 15.7 | 30 |
7 | Footing route et chemins | 13.9 | 400 |
8 | 10’+10’+4’+2’ sur chemins | 15.6 | 50 |
9 | Footing route et chemins | 13.3 | 420 |
12 | 2*4’+2*2’ sur chemins | 12 | 30 |
14 | Footing route et chemins | 8.9 | 20 |
17 | Tour du Criou | 49.3 | 3220 |
21 | Footing chemins | 12.8 | 270 |
23 | Footing chemins | 13 | 250 |
26 | Footing route et chemins avec seuil 35’ | 13.8 | 50 |
27 | 3*8*(30"-30") sur chemins | 13.8 | 410 |
28 | Footing route et chemins humides | 11.2 | 40 |
Total |
| 242.5 | 6950 |
