Christophe : Entraînements mars 2017

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2016 avec 208 séances, 3276kms et 94170+ au compteur.

Pour le mois de mars 2016, j'avais fait 19 séances pour 303kms et 6400+. Le mois fut correct avec le traditionnel Trail de Tullins et une montée en charge douce vers des distances plus longues.

 

Cette année, le schéma est totalement différent avec une orientation complète vers le volume et le D+ pour préparer au mieux le MIUT mi-avril. Comme prévu, le mois fut donc très volumineux avec de nombreuses sorties longues, de nombreuses sorties D+ et pas loin de 19000+ au final ! La forme est bien là et la fatigue ne s'est pas trop installée, contrairement à ma prépa TDS.

 

Jour

Séance

Kms

D+

2

Footing route et chemins

8.6

20

5

Ultra Trail de Vulcain

73

2850

8

Footing route et chemins

12

30

9

Footing D+ sur chemins

12

690

10

Footing D+ sur chemins

12

690

12

Footing route et chemins

3.5

80

13

Footing D+ sur chemins

13.2

770

14

2’+4’+6’+6’+4’+2’ sur chemins

15.4

400

15

Footing D+ sur chemins

13.2

780

17

6*1’+12*30"+6*1’ sur chemins

15.6

400

18

Sortie longue chemins

21.1

1230

19

Marche route et chemins

3

100

20

Footing D+ sur chemins

13.8

820

21

7*3’ sur chemins

14.8

320

22

Footing D+ sur chemins

13

750

24

Sortie longue chemins

35

2400

25

Sortie longue chemins

30

1900

27

Footing D+ sur chemins

13

750

28

2’+3’+4’+5’+4’+3’+2’ sur chemins

15.2

400

29

Footing D+ sur chemins

13

750

31

Sortie longue chemins

35

2400

Total

 

385.4

18530

 

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