Christophe : entraînements octobre 2016

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2015 avec 212 séances, 3065kms et 79600+ au compteur.

Pour le mois d'octobre 2015, j'avais fait 18 séances pour 256kms et 6200+. Après un excellent UTV, j'avais "surfé" sur la vague et maintenu un bon rythme sur le mois avec de nombreuses sorties.

Cette année, après une bonne coupure en septembre, j'ai repris plus sérieusement en octobre. Les sorties ne sont pas encore trop nombreuses et surtout la forme est très aléatoire. Je compte sur novembre pour retrouver un bon état de forme.

 

Jour

Séance

Kms

D+

2

Marche route et chemins

4.5

100

3

Footing route et chemins

14.2

370

5

7*2’ sur chemins

14.4

380

7

Footing route et chemins

14.4

380

9

Marche chemins

3

150

10

6*4’ sur chemins

15

30

12

Footing route et chemins

14.3

380

17

Footing route et chemins humides

12.2

30

18

15*1’ sur chemins

14.2

370

20

Footing route et chemins

14.3

390

21

8'+6'+4'+2'+1' sur chemins

15

30

24

4*2’+6*1’+8*30" sur route

15.8

30

26

Footing route et chemins humides

14.3

370

27

3*7’ sur chemins

15.4

30

28

Footing route et chemins

11.4

450

31

Marche sur chemins

4

0

Total

 

196.4

3490

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