Christophe : entraînements août 2016

 

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2015 avec 212 séances, 3065kms et 79600+ au compteur.

Pour le mois d'août 2015, j'avais fait 23 séances pour 365kms et 12000+. J'étais en pleine préparation UTV et les séances s'enchainaient.

 

Cette année, j'ai bouclé mon cycle de préparation sur la première moitié du mois d'août puis j'ai enchainé sur mon objectif de l'année, la TDS, sur la seconde moitié. La course a été difficile à cause de la chaleur, et j'ai pu tout de même aller au bout en limitant la casse. Au final, cela donne un mois volumineux. En septembre, place à la récupération et à la coupure annuelle !

 

Jour

Séance

Kms

D+

1

Footing D+ sur chemins

13

750

2

14*1’ sur chemins

15

350

3

Sortie longue chemins

24

1500

4

Footing route et chemins

13.2

340

6

Sortie longue chemins

39

2220

7

Marche sur route et chemins

3

100

8

3*(2’+1’30"+1’+30") sur chemins

15

350

9

Footing D+ sur chemins

18.7

1120

10

Footing route et chemins

13.1

360

12

3*6’ en côtes

13.5

510

13

Footing route et chemins

22.5

950

16

6*2’ sur chemins

13.5

340

18

Footing route et chemins

13

30

21

Footing route et chemins

9

90

24

TDS

119

7200

27

Marches de la semaine

10

300

30

Footing route et chemins

13.2

30

Total

 

367.7

16540

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