Christophe : entraînements juillet 2016

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2015 avec 212 séances, 3065kms et 79600+ au compteur.

Pour le mois de juillet 2015, j'avais fait 17 séances pour 207kms et 6100+. Après quelques semaines de vacances allégées, j'avais repris le chemin de l'entrainement pour débuter ma préparation UTV.

 

Cette année, le mois de juillet a été assez similaire. Les 2 premières semaines ont été assez cool mais tout de même actives pendant des vacances en bretagne. Puis j'ai repris à fond l'entrainement pour le dernier cycle de préparation de la TDS. Les sorties longues se multiplient.

 

Jour

Séance

Kms

D+

3

Footing route et chemins

13.5

140

5

7*3' sur chemins

14.5

160

6

Footing chemins

13.5

210

8

3*4'+4*2'+5*1' sur chemins

14.9

70

9

Footing route et chemins

13.5

110

10

Marches de la semaine sur route

15

200

11

15*1' sur chemins

14.5

80

12

Footing route et chemins

13

100

14

3*7' sur chemins

14.5

80

15

Footing route et chemins

13

100

17

Marches de la semaine sur route

12

100

18

5*30" côtes + 4’ plat + 5*30" côtes + 4’ plat + 5*30" côtes sur chemins

15.6

410

19

Footing route et chemins

14

400

20

Sortie longue chemins

24.2

1500

21

Footing D+ sur chemins

13

750

23

Sortie longue chemins

32.5

2050

25

13*1’ en côtes

17.8

230

26

Footing D+ sur chemins

13

750

28

Sortie longue chemins

24

1500

30

Sortie longue chemins

40.5

2750

Total

 

346.5

11690

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