Christophe : entraînements juillet 2016 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2015 avec 212 séances, 3065kms et 79600+ au compteur.

Pour le mois de juillet 2015, j'avais fait 17 séances pour 207kms et 6100+. Après quelques semaines de vacances allégées, j'avais repris le chemin de l'entrainement pour débuter ma préparation UTV.

Cette année, le mois de juillet a été assez similaire. Les 2 premières semaines ont été assez cool mais tout de même actives pendant des vacances en bretagne. Puis j'ai repris à fond l'entrainement pour le dernier cycle de préparation de la TDS. Les sorties longues se multiplient.

Jour	Séance	Kms	D+
3	Footing route et chemins	13.5	140
5	7*3' sur chemins	14.5	160
6	Footing chemins	13.5	210
8	3*4'+4*2'+5*1' sur chemins	14.9	70
9	Footing route et chemins	13.5	110
10	Marches de la semaine sur route	15	200
11	15*1' sur chemins	14.5	80
12	Footing route et chemins	13	100
14	3*7' sur chemins	14.5	80
15	Footing route et chemins	13	100
17	Marches de la semaine sur route	12	100
18	5*30" côtes + 4’ plat + 5*30" côtes + 4’ plat + 5*30" côtes sur chemins	15.6	410
19	Footing route et chemins	14	400
20	Sortie longue chemins	24.2	1500
21	Footing D+ sur chemins	13	750
23	Sortie longue chemins	32.5	2050
25	13*1’ en côtes	17.8	230
26	Footing D+ sur chemins	13	750
28	Sortie longue chemins	24	1500
30	Sortie longue chemins	40.5	2750
Total		346.5	11690