Christophe : entraînements mai 2016

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2015 avec 212 séances, 3065kms et 79600+ au compteur.

Pour le mois de mai 2015, j'avais fait 18 séances pour 265kms et 8100+. je commençais à basculer dans le D+, sans non plus multiplier les séances et les sorties longues.

 

Cette année, le mois a été très volumineux. J'ai pu commencer sur un bon week-end choc, enchainer sur de nombreuses séances et finir par une course de préparation avec le Trail de la Dent de Crolles. Au final, cela donne un "gros" mois en terme de kms et de D+ avec surtout une super forme tout au long du mois. C'est de bonne augure pour le gros objectif de mi-juin.

 

Jour

Séance

Kms

D+

2

5*30"+2*5’+5*30"

16.3

50

3

Footing D+

13

760

5

Sortie longue chemins

32.5

2050

6

Sortie longue chemins

27

1750

7

Sortie longue chemins

27

1300

9

Footing route et chemins

14

30

10

Footing D+

12.3

710

12

7*3’ sur chemins

15

360

13

Footing route et chemins humides

14.6

360

15

Sortie longue chemins

28.5

2060

16

Footing route et chemins

15

30

17

Footing D+

12.7

740

19

Footing route humide

15

30

20

10’+8’+6’+4’+2’ sur chemins

15.8

370

23

6*2’+8*1’ sur chemins humides

15.2

370

24

Footing D+

12.8

740

25

Footing route et chemins

15

30

27

Footing D+

13

760

28

Footing chemins

13.6

550

29

Trail de la Dent de Crolles

41

2500

31

8*1’ sur chemins

15

30

Total

 

384.3

15580

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