Christophe : entraînements avril 2016

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2015 avec 212 séances, 3065kms et 79600+ au compteur.

Pour le mois d'avril 2015, j'avais fait 19 séances pour 272kms et 7400+. Je commençais à monter en volume.

 

Cette année, le mois a été là aussi régulier et volumineux avec toujours une bonne forme sur le mois. Les séances étaient toujours orientées qualité et le Trail de Paladru a été rapide et s'est plutôt bien passé. Maintenant, place au D+ pour préparer au mieux les 2 grosses échéances de l'année.

 

 

Jour

Séance

Kms

D+

1

Footing D+

13

780

2

Sortie route et chemins

25

950

4

6*4’ sur chemins

15.8

370

5

Footing route et chemins humides

14.6

30

6

Footing D+

12.9

760

7

2*10’ + 3*2’ sur route

16.7

30

8

Footing route et chemins humides

14.3

370

10

4*10’ en spécifique trail

16

620

11

Footing route et chemins

13.5

590

14

8*2’ sur chemins

14.3

0

16

Footing route et chemins

13.6

590

18

2*4’+6*30" sur chemins

15.6

30

21

Footing route et chemins

14.4

30

24

Trail de Paladru

47.5

1680

28

Footing route et chemins

15.2

390

29

2*10*30" sur chemins

15

370

30

Footing route et chemins humides

12

360

Total

 

289.4

7950

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