Christophe : entraînements mars 2016

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2015 avec 212 séances, 3065kms et 79600+ au compteur.

Pour le mois de mars 2015, j'avais fait 20 séances pour 266kms et 6400+. Le mois marquait la reprise des courses avec un très bon challenge sur 2 jours à Tullins.

 

Cette année, le mois a été régulier et très volumineux avec une bonne forme sur tout le mois. Les séances se sont bien enchainées, il manquait juste 1 ou 2 sorties longues. Le Trail de Tullins s'est plutôt bien passé malgré une petite baisse de régime sur 10-15kms. Avril devrait être du même acabit, avec je l'espère un peu plus de sorties longues.

 

Jour

Séance

Kms

D+

1

4*2’ + 4*1’ sur chemins

15

360

2

Footing route et chemins humides

13

30

4

4*5’ sur chemins

16

30

6

Footing route et chemins enneigés et boueux

13.7

500

8

2*8*(30"-30") sur chemins

14.4

30

9

Footing route et chemins

14

370

11

Footing route et chemins

8.7

20

13

Sacré Trail des Collines

40

1750

16

Footing route et chemins

14

30

17

8*2’ sur chemins

15.2

380

18

Footing route et chemins

14.2

380

21

6*(1’30"+1’+30") sur chemins

15.2

370

23

Footing route et chemins

14.9

400

24

7*3’ sur chemins

15.8

30

25

Footing route et chemins

14.2

380

27

Footing route et chemins humides

20

560

29

8’+6’+4’+3’+2’+1’ sur chemins

16.2

30

30

Footing route et chemins

14.1

370

31

12*1’ en côtes

14.3

410

Total

 

302.9

6430

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