Christophe : entraînements janvier 2016

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2015 avec 212 séances, 3065kms et 79600+ au compteur.

Pour le mois de janvier 2015, j'avais fait 19 séances pour 262kms et 4560+. C'était un mois sérieux et volumineux au niveau de l'entrainement. Le bon état forme laissait présager ue bonne année 2015.

 

Cette année, le mois s'est déroulé d'une manière similaire : de la quantité, de la qualité, de la régularité. Il faut dire aussi que la météo clémente permet d'enchainer facilement les séances. J'ai tout de même ressenti un peu de fatigue "virale" en fin de mois. Cette année encore, l'année 2016 commence bien...

 

Jour

Séance

Kms

D+

2

Footing route et chemins de nuit

10.4

260

3

Footing chemins

13.7

570

3

Balade sur route

3

50

4

2*10*30"-30" sur chemins

15.1

30

5

Footing route et chemins

14.2

370

6

6*2’+8*1’ sur route humide

15.6

30

8

Footing route et chemins humides

14.3

370

12

7*3’ sur chemins

15.2

360

13

Footing route et chemins

14.4

380

15

3’+10’+3’+10’+3’

15.9

30

17

Footing route et chemins enneigés

13.5

510

17

Marche route et chemins enneigés

3.5

80

18

4*2’+6*1’ sur chemins verglacés

15

360

20

Footing route et chemins

14.2

380

21

10’+8’+6’+4’+2’ sur route

16

30

22

Footing route et chemins

12.3

380

25

Footing route et chemins

15.8

30

26

5*1’+10*30"+5*1’ sur chemins

15.2

360

27

Footing route et chemins

14

380

29

7’+2*5’+3*3’

15.4

400

Total

 

266.7

5360

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