Rémy : entraînements septembre 2015

jour

séance

D+

km

km
Vélo

mardi 1 footing 280 13  
mercredi 2 footing 330 10  
jeudi 3 technique spé trail 5*7' 580 15  
vendredi 4 footing 530 16  
samedi 5 10*1' en côte + descentes rapides 840 20  
dimanche 6 footing 240 16  
mardi 8 vélo     62
mardi 8 5*1'+10*30''+5*1' 80 15  
mercredi 9 footing 700 20  
jeudi 10 7*3' en côte 440 17  
vendredi 11 footing 1230 31  
lundi 14 City Trail 410 13  
mardi 15 3*(3'-2'-1') 80 15  
jeudi 17 footing 280 13
vendredi 18 footing 780 22  
dimanche 20 10'-8'-6'-4'-2' 40 19  
lundi 21 City Trail 360 17  
mardi 22 4*1000m 0 13  
jeudi 24 vélo d'appart     23
samedi 26 footing 160 7  
dimanche 27 France de Trail 3440 60  
lundi 28 City Trail 280 13  
mercredi 30 City Trail 130 14  

TOTAL

 SEPTEMBRE 2015            

11 210  379

85

TOTAL

 2015 

102 650  3 212

1 425

pour mémoire 

 SEPTEMBRE 2014 

9 070

284 

275

pour mémoire

 Total à fin SEPTEMBRE 2014 

118 650

3 215

1 224

 

Nombre de sorties à pieds du mois : 21

Sortie moyenne : 18.05km et 534m+

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