Rémy : entraînements septembre 2015
-
|
jour |
séance |
D+ |
km |
km |
| mardi 1 | footing | 280 | 13 | |
| mercredi 2 | footing | 330 | 10 | |
| jeudi 3 | technique spé trail 5*7' | 580 | 15 | |
| vendredi 4 | footing | 530 | 16 | |
| samedi 5 | 10*1' en côte + descentes rapides | 840 | 20 | |
| dimanche 6 | footing | 240 | 16 | |
| mardi 8 | vélo | 62 | ||
| mardi 8 | 5*1'+10*30''+5*1' | 80 | 15 | |
| mercredi 9 | footing | 700 | 20 | |
| jeudi 10 | 7*3' en côte | 440 | 17 | |
| vendredi 11 | footing | 1230 | 31 | |
| lundi 14 | City Trail | 410 | 13 | |
| mardi 15 | 3*(3'-2'-1') | 80 | 15 | |
| jeudi 17 | footing | 280 | 13 | |
| vendredi 18 | footing | 780 | 22 | |
| dimanche 20 | 10'-8'-6'-4'-2' | 40 | 19 | |
| lundi 21 | City Trail | 360 | 17 | |
| mardi 22 | 4*1000m | 0 | 13 | |
| jeudi 24 | vélo d'appart | 23 | ||
| samedi 26 | footing | 160 | 7 | |
| dimanche 27 | France de Trail | 3440 | 60 | |
| lundi 28 | City Trail | 280 | 13 | |
| mercredi 30 | City Trail | 130 | 14 | |
|
TOTAL |
SEPTEMBRE 2015 |
11 210 | 379 |
85 |
|
TOTAL |
2015 |
102 650 | 3 212 |
1 425 |
|
pour mémoire |
SEPTEMBRE 2014 |
9 070 |
284 |
275 |
|
pour mémoire |
Total à fin SEPTEMBRE 2014 |
118 650 |
3 215 |
1 224 |
Nombre de sorties à pieds du mois : 21
Sortie moyenne : 18.05km et 534m+
