Rémy : entraînements septembre 2015 - Le Blog des 3D Trail

jour	séance	D+	km	km Vélo
mardi 1	footing	280	13
mercredi 2	footing	330	10
jeudi 3	technique spé trail 5*7'	580	15
vendredi 4	footing	530	16
samedi 5	10*1' en côte + descentes rapides	840	20
dimanche 6	footing	240	16
mardi 8	vélo			62
mardi 8	5*1'+10*30''+5*1'	80	15
mercredi 9	footing	700	20
jeudi 10	7*3' en côte	440	17
vendredi 11	footing	1230	31
lundi 14	City Trail	410	13
mardi 15	3*(3'-2'-1')	80	15
jeudi 17	footing	280	13
vendredi 18	footing	780	22
dimanche 20	10'-8'-6'-4'-2'	40	19
lundi 21	City Trail	360	17
mardi 22	4*1000m	0	13
jeudi 24	vélo d'appart			23
samedi 26	footing	160	7
dimanche 27	France de Trail	3440	60
lundi 28	City Trail	280	13
mercredi 30	City Trail	130	14
TOTAL	SEPTEMBRE 2015	11 210	379	85
TOTAL	2015	102 650	3 212	1 425
pour mémoire	SEPTEMBRE 2014	9 070	284	275
pour mémoire	Total à fin SEPTEMBRE 2014	118 650	3 215	1 224

Nombre de sorties à pieds du mois : 21

Sortie moyenne : 18.05km et 534m+