Christophe : entraînements décembre 2015 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2014 avec 211 séances, 2727kms et 61500+ au compteur.

Pour le mois de décembre 2014, j'avais fait 16 séances pour 205kms et 4000+. C'était un mois tranquille de transition vers 2015.

Cette année, j'ai maintenu un bon niveau d'entrainement les 15 premiers jours du mois, mais la fatigue était assez présente. J'ai profité des fêtes de fin d'année pour réaliser une coupure de 12 jours. L'année 2016 se profile, je viens de reprendre le chemin de l'entrainement et la forme est déjà là ;).

Jour	Séance	Kms	D+
1	Footing route et chemins	15.6	370
2	2*7’+2*5’+2*3’ sur chemins	17	30
4	Footing route et chemins	14.6	380
6	Marche sur route	6	0
7	Footing route et chemins	15.8	390
9	8*2’ sur chemins	13.1	340
10	Footing route et chemins	13	430
11	2*8*(30"-30") sur chemins	13.4	30
14	Footing route et chemins	14.2	350
15	3*(3’+2’+1’) sur chemins	15	360
17	4*5’ sur route	14.7	30
18	Footing route et chemins	14.1	360
22	Balade sur chemins	4	350
29	Footing route et chemins	11.4	440
30	7*3’ sur chemins	12	290
Total		193.9	4150