Rémy : entraînements mai 2015

jour

séance

D+

km

km
Vélo

samedi 2 footing 510 11  
samedi 2 vélo d'appart     15
dimanche 3 vélo d'appart     25
lundi 4 City Trail 380 17  
mardi 5 séance spé "down & up" 520 16  
jeudi 7 City Trail 360 14  
jeudi 7 vélo     32
vendredi 8 footing 900 10  
samedi 9 rando 560 8  
samedi 9 vélo d'appart     15
dimanche 10 rando-course 2030 25  
dimanche 10 vélo d'appart     21
mardi 12 5*1' + 10*30'' + 5*1' 110 17  
mercredi 13 footing 840 21  
mercredi 13 vélo d'appart     22
vendredi 15 4*6' 130 13  
dimanche 17 footing 290 11  
dimanche 17 vélo d'appart     21
mardi 19 2*4' + 3*2' 80 15  
mercredi 20 footing 450 11  
mercredi 21 City Trail 230 16  
jeudi 22 vélo d'appart     24
samedi 24 Pastourelle 2750 53  
mardi 26 vélo     33
mercredi 27 vélo     30
mercredi 27 footing 350 10  
jeudi 28 4*3' + 6*30'' en côte 340 15  
vendredi 29 vélo     27
samedi 30 rando 450 10  
dimanche 31 footing 840 14  

TOTAL

 MAI 2015            

12 120  307

265

TOTAL

 2015 

32 060  1 679

1 017

pour mémoire 

 MAI 2014 

17 950

456 

207

pour mémoire

 Total à fin MAI 2014 

51 470

1 778 

808 

 

Nombre de sorties à pieds du mois : 19

Sortie moyenne : 16.16km et 638m+

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