Rémy : entraînements juin 2015

jour

séance

D+

km

km
Vélo

lundi 1 City Trail 400 13  
mardi 2 vélo     30
mercredi 3 footing 840 20  
jeudi 4 vélo     31
vendredi 5 footing 1510 18  
samedi 6 footing 610 9  
mardi 9 footing côtes forcées 380 14  
mercredi 10 footing 820 12  
jeudi 11 5*30''côte + 2*(4'plat + 5*30''côte) 190 15  
jeudi 11 vélo     29
vendredi 12 footing long 1380 29  
samedi 13 marche approche canyon 320 10  
lundi 15 footing 830 22  
mardi 16 12*1' 90 13  
mercredi 17 Alpinisme (Mont Blanc) 5120 22  
samedi 20 Reco UT4M 1800 21  
dimanche 21 Trail de la Falaise Sassenage 920 19  
lundi 22 vélo     32
mardi 23 4*(1'15 chaise + 4' côte) 500 13  
mercredi 24 footing 1160 23  
jeudi 25 vélo     28
jeudi 25 parcours pliométrie + 8*30''côte 80 12  
vendredi 26 footing 380 12  
samedi 27 rando course 1700 18  
samedi 27 rando famille 450 6  
lundi 29 footing 560 15  
mardi 30 4*(1'30-1'-30'') 40 12  
mardi 30 vélo     28

TOTAL

 JUIN 2015            

20 080  348

178

TOTAL

 2015 

52 140  2 027

1 195

pour mémoire 

 JUIN 2014 

10 050

267 

24

pour mémoire

 Total à fin JUIN 2014 

61 520

2 045 

832 

 

Nombre de sorties à pieds du mois : 22

Sortie moyenne : 15.81km et 912m+

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