Rémy : entraînements juin 2015 - Le Blog des 3D Trail

jour	séance	D+	km	km Vélo
lundi 1	City Trail	400	13
mardi 2	vélo			30
mercredi 3	footing	840	20
jeudi 4	vélo			31
vendredi 5	footing	1510	18
samedi 6	footing	610	9
mardi 9	footing côtes forcées	380	14
mercredi 10	footing	820	12
jeudi 11	5*30''côte + 2*(4'plat + 5*30''côte)	190	15
jeudi 11	vélo			29
vendredi 12	footing long	1380	29
samedi 13	marche approche canyon	320	10
lundi 15	footing	830	22
mardi 16	12*1'	90	13
mercredi 17	Alpinisme (Mont Blanc)	5120	22
samedi 20	Reco UT4M	1800	21
dimanche 21	Trail de la Falaise Sassenage	920	19
lundi 22	vélo			32
mardi 23	4*(1'15 chaise + 4' côte)	500	13
mercredi 24	footing	1160	23
jeudi 25	vélo			28
jeudi 25	parcours pliométrie + 8*30''côte	80	12
vendredi 26	footing	380	12
samedi 27	rando course	1700	18
samedi 27	rando famille	450	6
lundi 29	footing	560	15
mardi 30	4*(1'30-1'-30'')	40	12
mardi 30	vélo			28
TOTAL	JUIN 2015	20 080	348	178
TOTAL	2015	52 140	2 027	1 195
pour mémoire	JUIN 2014	10 050	267	24
pour mémoire	Total à fin JUIN 2014	61 520	2 045	832

Nombre de sorties à pieds du mois : 22

Sortie moyenne : 15.81km et 912m+