Christophe : entraînements août 2015

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2014 avec 211 séances, 2727kms et 61500+ au compteur.

Pour le mois d'août 2014, j'avais fait 10 séances pour 117kms et 2200+. La course à pied était secondaire, juste le minimum vital pour décompresser du chantier, chantier qui touchait à sa fin.

 

Cette année, après une petite coupure et la reprise en juillet, le mois d'août a été très studieux avec de nombreuses séances. Il y a eu 3 semaines bien chargées avec une pointe à 106kms et 3850+ la semaine du 15 août. Tout va donc plutôt bien pour profiter de l'UTV samedi prochain...

 

 

Jour

Séance

Kms

D+

2

Footing chemins

13.8

540

2

Sortie chemins

18.2

1130

3

3*10*(30"-30") sur chemins

15.1

30

4

Footing route et chemins

15.3

380

5

4*2'+6*1' sur chemins

13.1

310

7

Footing D+ sur chemins

12.5

700

8

Sortie chemins

29.5

1750

10

3*(2’+1’30"+1’+30")

15.2

360

11

Footing route et chemins

15.7

420

12

3*6’ en côtes

14.4

470

13

Footing route

14

30

14

Footing D+ sur chemins bien humides

12.7

740

16

Sortie chemins humides

30.5

1720

16

Marche sur route et chemins

4

100

18

5*1’+10*30" sur chemins

15.2

360

19

Footing route et chemins

15.4

400

20

7*3’ en côtes

16.2

540

22

Footing route et chemins

21.6

800

25

3*(3’+2’+1’) sur chemins

15.7

360

26

Footing route et chemins

15.1

320

27

10’+8’+6’+4’+2’ sur chemins

16.2

30

29

Footing route et chemins

13

440

31

10*(30"-30") sur chemins

12.2

30

Total

 

364.6

11960

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