Christophe : entraînements juillet 2015

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2014 avec 211 séances, 2727kms et 61500+ au compteur.

Pour le mois de juillet 2014, j'avais fait 10 séances pour 120kms et 2200+. La course à pied était secondaire, juste le minimum vital pour décompresser du chantier.

 

Cette année, après un bon Trail de Samoens, je me suis autorisé 2 semaines très light pour récupérer et faire une "mini" coupure annuelle. Ca tombe bien, il faisait plutôt chaud et courir y était difficile.

Puis, sur la deuxième partie du mois, j'ai repris le chemin de l'entrainement et commencé mon cycle en vue de l'UTV. Pour l'instant, tout se passe bien, les séances s'enchainent et la forme est déjà là.

 

Jour

Séance

Kms

D+

2

Footing route et chemins

14.6

380

7

Randonnée sur chemins

10

100

9

Randonnée dur chemins

11

200

9

Footing chemins

8,6

120

10

Balades de la semaine

13

150

17

Footing route et chemins

14.1

520

18

Balade sur route

3

50

19

3*8*(30"-30") sur chemins

14

410

21

Footing route et chemins

14.3

490

22

8*2’ sur chemins

13.8

410

24

2*(8’+2’+2’) sur chemins

15.1

340

25

Footing D+ sur chemins

12.8

800

26

Balades de la semaine

5

100

27

5*(1'30"+1'+30") sur chemins

14.8

360

28

Footing route et chemins

14.6

500

29

7*4' sur chemins

15

370

31

Footing D+ sur chemins

13

770

Total

 

206.7

6070

 

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Le blog de 3D Trail -  Hébergé par Overblog