Christophe : entraînements juin 2015

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2014 avec 211 séances, 2727kms et 61500+ au compteur.

Pour le mois de juin 2014, j'avais fait 13 séances pour 150kms et 2550+. Je commençais tout juste ma traversée du désert au niveau de la course à pied.

 

Cette année, je finalise ma préparation pour mon 3ième rendez-vous annuel, le Trail de Samoens, long de 64kms et 4600+. Les entrainements se sont plutôt bien passés et j'ai pu réaliser 2 sorties assez longues tôt le matin. La forme est donc là pour la course, reste à savoir si je vais bien encaisser la distance et le dénivelé.

 

Jour

Séance

Kms

D+

1

Footing route et chemins

14.4

30

2

6*4' sur chemins

15.4

360

4

Footing D+ sur chemins

13

750

5

4*2'+5*1'+6*30" en côtes

14.7

420

7

Sortie chemins

20.1

1060

8

2*4'+3*2'+4*1' sur chemins

14

30

9

A/R garage sur route

10

0

9

Footing D+

8

420

11

2*6' sur chemins + 8*30" en côtes

14.7

360

12

Footing route et chemins

13.9

340

15

8*1' sur chemins

12.2

30

18

Footing route et chemins

8

30

21

Trail de Samoens

66

4500

24

Footing route et chemins

10.5

30

25

A/R école sur route

3

50

26

Footing route et chemins

12.2

30

29

Footing route et chemins

14.6

370

30

5*(1'30"+1'+30") sur chemins

14.1

350

Total

 

278.8

9160

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Le blog de 3D Trail -  Hébergé par Overblog