Rémy : entraînements février 2015

jour

séance

D+

km

km
Vélo

dimanche 1             footing actif        380 16      
mardi 3 3*2' + 3*1'30 + 3*1' + 3*30'' 80 15   
jeudi 5 2 * (5'+6*30'')  60 14   
vendredi 6 vélo d'appart       28 
samedi 7 footing 300 10  
dimanche 8 15' + 5' + 8' + 2' 40  17   
mardi 10 2 * (6*45''/30'') 50 14  
jeudi 12 footing 300 10   
dimanche 15 Gruissan Phoebus Trail  1 500 50  
mardi 17 vélo route     39
mardi 17 footing allure varié 60 12  
jeudi 19

6*(1' chaise + 30'' côte) +

4' sur plat + 6*(1' chaise + 30'' côte)

80 12  
jeudi 19 vélo route     28
dimanche 22 footing 510 20  
mardi 24 8' - 6' - 4' - 2' 80 15  
mardi 24 vélo route     28
mercredi 25 footing 350  11   
jeudi 26 10 * 30'' 70  13   
jeudi 26 vélo route     28

TOTAL

 FEVRIER 2015            

3 860  229

151

TOTAL

 2015 

9 240  526

330

pour mémoire 

 FEVRIER 2014 

5 040

251 

135 

pour mémoire

 Total à fin FEVRIER 2014 

9 240

521 

409 

Nombre de sorties à pieds du mois : 14

Sortie moyenne : 16.35km et 276m+

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