Christophe : entraînements mars 2015

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2014 avec 211 séances, 2727kms et 61500+ au compteur.

Pour le mois de mars 2014, j'avais fait 21 séances pour 250kms et 5265+. La forme était toujours là et ça s'était concrétisé au Trail de Tullins où j'avais réalisé un bon temps sur le 21kms.

 

Cette année, le mois de mars est pour l'instant honorable, la forme et les jambes sont toujours bonnes. J'ai réalisé une petite coupure de 4 jours en milieu de mois pour partir en vacances, ce qui ne devrait pas trop perturber ma fin de mois avec ma première course de l'année. Verdict dans quelques jours...

 

Jour

Séance

Kms

D+

2

1'+2'+3'+2'+1'+2'+3'+2'+1' sur chemins

15.4

370

3

Footing route et chemins

15.6

390

4

Footing route et chemins

12

315

5

2*10'+2*5'

15.4

370

8

Footing route et chemins

22.3

710

10

7*4' sur chemins

15.2

370

13

Marche route

9

0

15

Footing route et chemins

12.3

310

15

Marche route

3

50

17

4*30"+2*3'+4*30" sur chemins

15

30

19

Footing route et chemins

8.5

20

21

Echauffement Sacré Trail des Collines

3.5

50

21

Sacré Trail des Collines – Etape 1

12.8

500

22

Sacré Trail des Collines – Etape 2

38

1650

24

Footing route et chemins

10.4

30

26

5*30"+3*1'+2*2'+3*1'+5*30" sur chemins

15.3

360

27

Footing route et chemins

14

30

29

Marche sur route

3

50

29

Footing route et chemins

10.5

415

31

3*(3'+2'+1') sur chemins

15.2

360

Total

 

266.4

6380

 

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