Christophe : entraînements février 2015

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2014 avec 211 séances, 2727kms et 61500+ au compteur.

Pour le mois de février 2014, j'avais fait 21 séances pour 260kms et 6000+. Je surfais sur la vague d'une bonne forme et d'un hiver clément pour aligner les séances.

 

Cette annéele mois de février commence aussi sur les chapeaux de roue. Malgré une petite angine et une chute douloureuse pour les cervicales, les séances s'enchainent. La forme est bonne, les sorties intéressantes. De bonne augure pour la suite.

 

Jour

Séance

Kms

D+

2

Footing route et chemins enneigés

13

330

3

9*2' sur route

15.6

30

4

Footing route et chemins enneigés

15.4

360

6

3*10*(30"-30") sur route

14.7

30

8

Footing route et chemins enneigés

11.9

250

9

3*8' sur chemins

15.2

30

10

Footing route et chemins enneigés

15.2

370

11

8*1' en côtes

15.3

185

16

10'+4*3' sur chemins

15.2

370

17

Footing route et chemins

14.2

30

18

6*(45" chaise+45" côtes) + 4' sur chemins + 6*(45" chaise+45" côtes)

14

390

20

Footing route et chemins

12

30

22

Footing route et chemins enneigés (matin)

8.7

210

22

Footing route et chemins enneigés (après-midi)

12.1

250

24

8'+6'+4'+2'+4'

15.2

370

26

5*2' + 10*30" sur chemins

15.4

370

Total

 

223,1

3605

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