Rémy : entraînements octobre 2014

jour 

séance

D+

km

D+
Vélo

km
Vélo

jeudi 2

vélo

      87
jeudi 2 initiation CO   5    
jeudi 2 10'-4'-8'-4' 40 15    
vendredi 3 vélo       74
vendredi 3 footing 360 12    
dimanche 5  footing 880 21    
lundi 6 rando  220 6    
mardi 7 rando  330 8    
mardi 7 7*3' 20 12    
mercredi 8 City Trail (2 groupes) 380 17    

jeudi 9

vélo       42
jeudi 9 3*(1'15 chaise + 4' côte) + 1'15 chaise + 5' plat 310 12    
samedi 11 4*diag + 2*(1200m + 4 diag)  0 9    
samedi 11 vélo       29
dimanche 12 footing 1070 28    
lundi 13 vélo       32
mardi 14 5*3' en côte 320 13    
mardi 14 vélo       46
jeudi 16 2*8*20'' 40 14    
jeudi 16 vélo       31
samedi 18 10'-7'-4'-2' 180 17    
mardi 21 10*30'' 50 11    
vendredi 24 Endurance Trail 4350 92    
samedi 25 rando 150 5    
dimanche 26 vélo       42
lundi 27 rando 150 5    
jeudi 30 2*4' + 3*2' + 4*1'  20 14    
vendredi 31 vélo       65

TOTAL

 OCTOBRE 2014            

8 870  316

0 

448 

TOTAL

 2014 

127 520  3 531

1 672 

pour mémoire 

 OCTOBRE 2013 

9 690

319 

0 

144 

pour mémoire

 Total à fin OCTOBRE 2013 

112 040

3 291 

1 885 

 

Nombre de sorties à pieds du mois : 19

Sortie moyenne : 16.63km et 467m+

 

Bilan forme : Début octobre fut un peu compliqué avec toujours un reste de fatigue... Mais petit à petit, la forme est revenue et des séances rassurantes ont été réalisées

  

Bilan course : 1 belle épreuve ce mois d'octobre avec l'Endurance Trail. C'était pour moi un objectif important, mais avec cette fatigue trainée sur septembre et début octobre, on peut dire que je n'étais pas des plus serein. Sur la course, la forme était pourtant là, mais j'ai malheureusement était pris de sérieux maux de ventre suite à quelques hypoglycémies successives. Même après un temps d'arrêt, j'ai été incapable de repartir pour finir ce magnifique parcours. J'ai ainsi réalisé mon premier abandon contraint....

 

Pour la suite : Une petite pause sera nécessaire pour retrouver de la faicheur physique mais surtout mentale. Ce sera ensuite temps de préparer le dernier rendez-vous de cette année 2014 qui se déroulera début décembre entre Saint-Etienne et Lyon.

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