Christophe : entraînements novembre 2014

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2013 avec 211 séances, 3032kms et 106000+ au compteur.

Pour le mois de novembre 2013, j'avais fait 14 séances pour 165kms et 4450+. C'était mois tranquille.

 

Pour cette année, le mois a été divisé en 2 parties. La première moitié a été basée sur la récup post-templier, couplée à un manque de temps pour courir. La seconde moitié a été plus active. En décembre, il va falloir continuer mon effort et essayer de retrouver la forme de fin octobre.

 

 

Jour

Séance

Kms

D+

3

Footing route et chemins

12.1

460

13

Footing route et chemins

13.2

310

14

2*10*(30"-30") sur chemins

12

30

18

8*2' sur chemins

13.2

310

19

Footing route et chemins

13

330

20

6*4' sur chemins

14

30

21

Footing route et chemins

12

30

24

3*(3'+5*30") sur chemins

13.2

310

25

Footing route et chemins

13.1

310

27

15*1' sur chemins

13.2

310

28

Footing route et chemins

12

30

Total

 

140,8

2460

 

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