Rémy : entraînements septembre 2014 - Le Blog des 3D Trail

jour	séance	D+	km	D+ Vélo	km Vélo
lundi 1	vélo d'appart				18
mardi 2	footing	200	11
jeudi 4	footing	240	13
vendredi 5	footing	310	10
samedi 6	vélo d'appart				21
dimanche 7	vélo d'appart				16
lundi 8	vélo d'appart				24
mardi 9	3*3'+10*30'' en côte	320	14
mercredi 10	footing	450	11
jeudi 11	5*6' sur parcours technique	610	14
vendredi 12	footing	280	10
samedi 13	footing actif	800	18
dimanche 14	vélo d'appart				16
lundi 15	City Trail (2 groupes)	340	18
mardi 16	10*1'	410	13
mercredi 17	footing	330	10
jeudi 18	footing côtes forcées	320	13
vendredi 19	vélo				34
dimanche 21	footing	850	25
mardi 23	vélo				15
mardi 23	4*1000m	0	13
jeudi 25	vélo				39
jeudi 25	footing	110	13
vendredi 26	vélo				30
dimanche 28	France de Trail	3 050	63
lundi 29	vélo				18
lundi 29	City Trail (2 groupes)	450	15
mardi 30	vélo				44
TOTAL	SEPTEMBRE 2014	9 070	284	0	275
TOTAL	2014	118 650	3 215	0	1 224
pour mémoire	SEPTEMBRE 2013	7 250	268	0	166
pour mémoire	Total à fin SEPTEMBRE 2013	102 350	2 972	0	1 741

Nombre de sorties à pieds du mois : 17

Sortie moyenne : 16.70km et 534m+

Bilan forme : Le début de mois fût défini principalement en fonction des sensations (suite à l'UT4M). Et comme les sensations étaient plutôt bonnes, j'ai porgressivement enchaîné les sorties en vue de retrouver un peu de volume pour les France... 

Malheureusement, je n'ai plus été assez à l'écoute de mon corps et j'ai ensuite ressenti une bonne fatgue s'installer. J'ai donc levé le pied mais il était un peu tard...

Bilan course : 1 épreuve sur ce mois de septembre avec les Championnats de France. Lors de ma plannification annuelle, j'avais coché cette date en sachant que je ne serai pas très frais, et cela s'est avéré plus que vrai... Mais même si ma course fut très médiocre, je suis tout de même satisfait de ma participation car j'ai partager un bon weekend avec mes partenaires de club (EA Grenoble) et j'ai pu marquer de précieux points pour rentrer des les 15 premiers du TTN.

Pour la suite : La saison n'est pas ecore finie et un gros rendez-vous m'attend sur octobre avec l'Endurance Trail (102km / 4800m+). J'espère que j'aurai davantage de fraicheur qu'aux Frances afin de réaliser une belle course et si possible intégrer le Top10...