Christophe : entraînements octobre 2014 - Le Blog des 3D Trail

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2013 avec 211 séances, 3032kms et 106000+ au compteur.

Pour le mois d'octobre 2013, j'avais fait 17 séances pour 211kms et 5140+. C'était une reprise en douceur après ma coupure annuelle.

Pour cette année, je suis en pleine bourre. La "coupure annuelle" est passée et je suis en pleine préparation pour les Templiers à la fin du mois. Après un très bon mois de septembre, octobre est parti sur les mêmes bases. La forme est bien revenue, il faudra voir si je tiens la distance sur la course.

Jour	Séance	Kms	D+
1	Footing route et chemins	11.3	450
2	10'+4'+8'+4' sur chemins	15.6	50
3	Footing route et chemins	11.8	360
5	Footing route et chemins humides	20.2	800
6	Footing route et chemins	14.1	320
7	8*3' sur route	16.1	30
8	Footing route et chemins	11.5	450
9	4*(1'15" chaise + 4' en côtes) sur chemins	13.9	420
10	Footing route et chemins	10.6	30
12	Sortie chemins	25.8	1320
14	5*3' sur chemins	13	320
15	Footing route	10.5	20
17	3*8*(20"-20") sur chemins	12.6	30
18	Balade sur route et chemins	10	150
19	Footing nocturne route et chemins	12.1	250
21	4*2' + 6*30"	12.8	30
24	Footing route	7.4	140
25	Balade et champignons	6	150
26	Les Templiers	75	3400
30	Footing route et chemins	12	30
Total		322.3	8750

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