Christophe : entraînements octobre 2014

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2013 avec 211 séances, 3032kms et 106000+ au compteur.

Pour le mois d'octobre 2013, j'avais fait 17 séances pour 211kms et 5140+. C'était une reprise en douceur après ma coupure annuelle.

 

Pour cette année, je suis en pleine bourre. La "coupure annuelle" est passée et je suis en pleine préparation pour les Templiers à la fin du mois. Après un très bon mois de septembre, octobre est parti sur les mêmes bases. La forme est bien revenue, il faudra voir si je tiens la distance sur la course.

 

Jour

Séance

Kms

D+

1

Footing route et chemins

11.3

450

2

10'+4'+8'+4' sur chemins

15.6

50

3

Footing route et chemins

11.8

360

5

Footing route et chemins humides

20.2

800

6

Footing route et chemins

14.1

320

7

8*3' sur route

16.1

30

8

Footing route et chemins

11.5

450

9

4*(1'15" chaise + 4' en côtes) sur chemins

13.9

420

10

Footing route et chemins

10.6

30

12

Sortie chemins

25.8

1320

14

5*3' sur chemins

13

320

15

Footing route

10.5

20

17

3*8*(20"-20") sur chemins

12.6

30

18

Balade sur route et chemins

10

150

19

Footing nocturne route et chemins

12.1

250

21

4*2' + 6*30"

12.8

30

24

Footing route

7.4

140

25

Balade et champignons

6

150

26

Les Templiers

75

3400

30

Footing route et chemins

12

30

Total

 

322.3

8750

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référencement moteurs de recherche 09/10/2014 23:38

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