Rémy : entraînements août 2014

jour 

séance

D+

km

D+
Vélo

km
Vélo

vendredi 1      

footing       

2 500 38         
lundi 4 footing   120 7          
mercredi 6 vélo d'appart       20
jeudi 7 vélo d'appart       20
vendredi 8 footing 450 11    
samedi 9 vélo d'appart       15
dimanche 10 Rando-course 1 750 28    
mardi 12 3*(2'-1'30-1'-30'') 16     
mercredi 13 vélo d'appart       24
jeudi 14 3*7' en côte 440 15    
samedi 16 Rando-course 1 110 18    
samedi 16 vélo d'appart       23
mardi 19 footing 90 11    
mercredi 20 vélo d'appart       15
vendredi 22 UT4M 10 300 167    

TOTAL

 AOUT 2014            

16 760  311

0 

117 

TOTAL

 2014 

109 580  2 931

949 

pour mémoire 

 AOUT 2013 

25 340

449 

0 

21 

pour mémoire

 Total à fin AOUT 2013 

95 100

2 704 

1 575 

 

Nombre de sorties à pieds du mois : 9

Sortie moyenne : 34.55 km et 1862 m+

 

Bilan forme : Une très grosse fatigue en début de mois, dûe à la fin d'un gros bloc d'entraînement, cumulé à un gros manque de sommeil... Mais progressivement, la forme est revenue et peu avant la grosse échéance, je me sentais frais et en plaine possession de mes moyens.

  

Bilan course : une épreuve sur ce mois d'août et pas des moindre. L'un de mes objectifs de l'année avec cet UT4M. Un résultat qui dépasses mes espérances. Une très belle 2e place, mais surtout un chrono bien au-delà de mes estimations les plus optimistes. Bref, même s'il y a tout de même des choses perfectibles (il en faut toujours pour continuer de progresser), j'ai réalisé une course merveilleuse avec beaucoup de très bons moments.

 

Pour la suite : début septembre est bien sûr axé sur la récup de ce gros tour de Grenoble. Mais il faudra ensuite peu à peu se projeter sur les France de Trail qui se dérouleront le 28 septembre à Buis les Baronnies. même si je ne pense pas y réaliser une grosse course, je ferai de mon mieux pour finaliser mon classement au TTN, et si possible aider l'équipe de Grenoble à conserver son titre.

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