Christophe : entraînements septembre 2014

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2013 avec 211 séances, 3032kms et 106000+ au compteur.

Pour le mois de septembre 2013, j'avais fait 4 séances pour 45kms et 1000+. Après le gros objectif de l'année, c'était un mois de coupure bien mérité.

 

Pour cette année, c'est plutôt le contraire. Les Templiers sont dans quelques semaines et le mois va être chargé. Finalement, je suis plus en forme que prévu et j'arrive à enchainer les séances et les kms. Ce qui va me manquer, ce sont les sorties longues de 3-4H. J'espère en réaliser 1 ou 2 avant fin octobre, mais c'est pas gagné !

 

Jour

Séance

Kms

D+

1

8*2' sur chemins

13.5

30

3

Footing route et chemins

11.3

450

4

2*6*1' sur chemins

12.3

310

5

Footing route et chemins

12

30

6

Footing chemins

17.3

630

8

Footing route et chemins

15

30

9

6*3' sur chemins

12.7

320

10

Footing route et chemins

11.3

450

11

8'+6'+4'+3'+2'+1' sur chemins

14.5

30

13

Footing chemins

10.1

400

14

Footing chemins

15.5

560

14

Balade sur chemins

3

150

15

Footing route et chemins

14.5

30

16

12*1' sur chemins

12.3

320

17

Footing route et chemins

11.3

450

18

7'+5'+5'+3'+3'+3' sur route

15.4

30

19

Footing route et chemins

12.6

320

21

Footing route et chemins

19.6

700

22

Footing route et chemins

14

30

23

7*4' sur chemins

15.1

370

24

Footing route et chemins humides

11.3

450

25

Footing route et chemins

13.4

110

27

Sortie chemins

27.7

1400

28

Balade sur chemins

3

100

29

Footing route et chemins

14.5

30

30

8*2' sur chemins humides

15

360

Total

 

348.6

8090

 

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