Rémy : entraînements juin 2014 - Le Blog des 3D Trail

jour	séance	D+	km	D+ Vélo	km Vélo
mardi 2	footing	0	7
jeudi 4	footing	220	12
dimanche 8	footing	620	12
mardi 10	4*4' sur plat et 8*30'' en côte	160	14
mercredi 11	City Trail	180	9
jeudi 12	footing	1 220	21
vendredi 13	9 * 50m-	490	14
samedi 14	rando cool	1 000	12
lundi 16	City Trail	310	17
mardi 17	vélo d'appart				24
mercredi 18	footing	1 290	24
jeudi 19	footing	460	12
jeudi 19	4 * 100m-	420	12
vendredi 20	footing	1 030	17
samedi 21	footing	570	12
dimanche 22	footing	430	12
lundi 23	journée C.O.	0	12
mardi 24	5*1' + 10*30''	50	14
mercredi 25	footing	1 210	20
jeudi 26	5 * 50m- (technique)	390	14
TOTAL	JUIN 2014	10 050	267	0	24
TOTAL	2014	61 520	2 045	760	832
pour mémoire	JUIN 2013	12 050	324	0	166
pour mémoire	Total à fin JUIN 2013	55 120	1 936	0	1 491

Nombre de sorties à pieds du mois : 19

Sortie moyenne : 14.05 km et 529m+

Bilan forme : un début de mois marqué une certaine fatigue dûe à la Maxirace. Puis après une première quinzaine assez cool et régénératrice, j'ai repris progressivement l'entraînement, en limitant tout de même les durées d'effort pour ne pas faire resurjir cette fatigue.

En fin de mois, une petite coupure sportive afin de profiter pleinement d'un moment important de ma vie, mon mariage.

Bilan course : pas de course ce mois-ci.

Pour la suite : Juillet débutera par une grosse quinzaine de jours en vacances sur l'Ile de Beauté. L'occasion pour moi de réaliser de courtes sorties (priorité à la famille) sur des terrains techniques. Ensuite, il sera temps de réaliser le gros volume en vue de l'UT4M. Et du coup, il semble que ma fin de mois sera vraiment très volumineuse... Il faudra ensuite s'atteler à bien assimiler ce volume et à retrouver la fraicheur indispensable.