Rémy : entraînements juin 2014
-
jour |
séance |
D+ |
km |
D+ |
km |
mardi 2 |
footing |
0 | 7 | ||
jeudi 4 | footing | 220 | 12 | ||
dimanche 8 | footing | 620 | 12 | ||
mardi 10 | 4*4' sur plat et 8*30'' en côte | 160 | 14 | ||
mercredi 11 | City Trail | 180 | 9 | ||
jeudi 12 | footing | 1 220 | 21 | ||
vendredi 13 | 9 * 50m- | 490 | 14 | ||
samedi 14 | rando cool | 1 000 | 12 | ||
lundi 16 | City Trail | 310 | 17 | ||
mardi 17 | vélo d'appart | 24 | |||
mercredi 18 | footing | 1 290 | 24 | ||
jeudi 19 | footing | 460 | 12 | ||
jeudi 19 | 4 * 100m- | 420 | 12 | ||
vendredi 20 | footing | 1 030 | 17 | ||
samedi 21 | footing | 570 | 12 | ||
dimanche 22 | footing | 430 | 12 | ||
lundi 23 | journée C.O. | 0 | 12 | ||
mardi 24 | 5*1' + 10*30'' | 50 | 14 | ||
mercredi 25 | footing | 1 210 | 20 | ||
jeudi 26 | 5 * 50m- (technique) | 390 | 14 | ||
TOTAL |
JUIN 2014 |
10 050 | 267 |
0 |
24 |
TOTAL |
2014 |
61 520 | 2 045 |
760 |
832 |
pour mémoire |
JUIN 2013 |
12 050 |
324 |
0 |
166 |
pour mémoire |
Total à fin JUIN 2013 |
55 120 |
1 936 |
0 |
1 491 |
Nombre de sorties à pieds du mois : 19
Sortie moyenne : 14.05 km et 529m+
Bilan forme : un début de mois marqué une certaine fatigue dûe à la Maxirace. Puis après une première quinzaine assez cool et régénératrice, j'ai repris progressivement l'entraînement, en limitant tout de même les durées d'effort pour ne pas faire resurjir cette fatigue.
En fin de mois, une petite coupure sportive afin de profiter pleinement d'un moment important de ma vie, mon mariage.
Bilan course : pas de course ce mois-ci.
Pour la suite : Juillet débutera par une grosse quinzaine de jours en vacances sur l'Ile de Beauté. L'occasion pour moi de réaliser de courtes sorties (priorité à la famille) sur des terrains techniques. Ensuite, il sera temps de réaliser le gros volume en vue de l'UT4M. Et du coup, il semble que ma fin de mois sera vraiment très volumineuse... Il faudra ensuite s'atteler à bien assimiler ce volume et à retrouver la fraicheur indispensable.