Rémy : entraînements mars 2014

jour

séance

D+

km

D+
Vélo

km
Vélo

samedi 1             Trail de Volvic Nature        490 15         
dimanche 2 Trail VSV     700 25          
lundi 3 vélo d'appart        22
mardi 4 footing 620  18       
mercredi 5 footing 220 24    
jeudi 6 footing 400 10    
vendredi 7 footing 360  12     
samedi 8 footing 940 13    
dimanche 9 footing 70 11     
mardi 11 15 * 1' 70 17    
mercredi 12 footing 270 21    
jeudi 13 1'-2'-3'-4'-5'-4'-3'-2'-1' 40 17    
vendredi 14 footing 180 17    
samedi 15 footing 410  23    
dimanche 16 footing 340 18    
lundi 17 footing (City Trail) 430 25    
mardi 18 travail de pieds 0 13    
jeudi 20 vélo d'appart       23
vendredi 21 footing 230  13     
samedi 22 footing 100  12     
dimanche 23 15'-5'-10'-2' 460  18     
mardi 25 10 * 45'' 30 14    
jeudi 27 footing 0 12    
samedi 29 Eco Trail Paris 1500 80    
lundi 31 footing (City Trail) 430 20    

TOTAL

 MARS 2014            

8 290  448

0 

55 

TOTAL

 2014 

17 530  969

464 

pour mémoire 

 MARS 2013 

9 510

329 

0 

285 

pour mémoire

 Total à fin MARS 2013 

21 400

947 

826 

Nombre de sorties à pieds du mois : 23

Sortie moyenne : 19.48 km et 360m+

 

Bilan forme : Difficile de trouver du rythme sur ce mois de mars. J'ai été assez handicapé sur la première quinzaine avec une douleur aux côtes, ce qui m'a contraint à ne faire que très peu de séances de qualité. Ensuite, j'ai pu retrouver des sensatsion correctes, mais à chaque fois, j'ai senti que je manquais de dynamisme...

  

Bilan course : Un trail de Vulcain sans possibilité de forcer et donc du coup, un weekend d'entrainement. Mais c'était tout de même bien sympa, grâce à la présence de mon père et de Loïc (que j'ai d'ailleurs accompagné le dimanche).

En fin de mois, je réalise un bon classement sur l'Eco Trail de Paris (manche TTN - 14e), même si je reste assez déçu de ma course. Bon, au niveau classement, je nurai pas fait beaucoup mieux, mais ma gestion de course fut très très moyenne (pour ne pas dire mauvaise).

 

Pour la suite : pas de course de prévue sur avril. Il faudra surtout récupérer de l'Ecotrail puis commencer à se préparer pour la Maxirace qui proposera un profil bien différent de mon début de saison trail (Gruissan et Eco-Trail).

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