Rémy : entraînements mai 2014 - Le Blog des 3D Trail

jour	séance	D+	km	D+ Vélo	km Vélo
jeudi 1	10 km de Fontaine (+ échauffmt et récup)	0	16
jeudi 1	vélo d'appart				24
vendredi 2	vélo d'appart				20
samedi 3	footing côtes forcées	480	13
samedi 3	vélo d'appart				25
dimanche 4	footing	1 530	28
dimanche 4	vélo d'appart				24
lundi 5	reco City Trail	200	9
mardi 6	2' + 3' + 4' + 5' + (6*30'')	310	17
mercredi 7	footing	1 040	18
vendredi 9	footing	1 660	52
samedi 10	footing	2 650	36
dimanche 11	footing	1 070	36
lundi 12	City Trail	440	14
mercredi 14	vélo d'appart				24
jeudi 15	2 * (8' + 2' + 2')	110	14
vendredi 16	footing cool	460	11
samedi 17	4*20' en côte raide	2 020	23
samedi 17	vélo d'appart				15
dimanche 18	vélo d'appart				24
lundi 19	initiaion CO	0	6
mardi 20	12*1' en côte	270	15
mercredi 21	VTT			760	26
jeudi 22	10'-5'-10'-5'	30	20
samedi 24	City Trail	260	19
dimanche 25	vélo d'appart				25
mardi 27	4*3'	80	16
jeudi 29	footing	40	7
samedi 31	Maxirace	5 300	86
TOTAL	MAI 2014	17 950	456	760	207
TOTAL	2014	51 470	1 778	760	808
pour mémoire	MAI 2013	12 070	326	0	283
pour mémoire	Total à fin MAI 2013	43 070	1 612	0	1 325

Nombre de sorties à pieds du mois : 20

Sortie moyenne : 22.80 km et 897m+

Bilan forme : Ce mois de mai fut assez bon au niveau de la forme. J'ai ainsi pu enchaîner de beaux volumes d'entraînement et, fort logiquement, j'ai ensuite connu une petite période de fatigue. Mais cela correspondait juste avec le début de ma période d'affutage et j'ai ainsi pu pleinement récupérer pour l'une de mes principales courses de cette saison : la Maxirace.

Bilan course : 2 courses sur mai 2014.

J'ai débuté le 1er mai par le 10km route de la ville de Fontaine. Une course qui me serait principalement à remplacer une bonne séance, même si j'espérais me rapprocher de mon record. Malheureusement, j'ai été assez vite hors de mon chrono et la fin s'est déroulée un peu comme je le pouvais... Au final un chrono peu flatteur, mais en comparant avec la plupart des participants, il s'avère que c'est une tendance générale.

Ensuite le 31 mai, j'ai pris part à une épreuve bien différente : la Maxirace. 

Un parcours varié, mais exigent.je m'élance avec quelques troubles digestifs et du matos mal choisi. Ma bonne gestion et ma grosse prépa m'ont permis de grapiller progressivement des place au classement pour finir à la 31e place.

Pour la suite : Le début du mois sera axé sur la récup de la Maxirace. Puis progressivement, je reprendrai un peu de volume, mais sans en faire trop car je serai bien pris au niveau personnel avec mon mariage qui se profile à la fin du mois.