Stage de course à pieds - Le Blog des 3D Trail

L'ALE Athlétisme propose un stage de course à pieds ouvert à tous les niveaux, et toutes les pratiques (trail, route, loisirs, montagne, ultra, ...).

Ce stage se déroulera du vendredi 6 au lundi 9 juin 2014 (weekend de pentecôte). Il sera encadré par 2 entraîneurs de l'ALE (Pierre Bauda et Rémy Marcel).

Au cours de ces 4 jours, chaque participant pourra suivre le programme suivant :

-          vendredi 6 juin : 

matin : départ de Grenoble vers 8h30, trajet et arrivée hôtel à midi (repas à l'hôtel)

ap midi : présentation du séjour, diverses infos. Puis footing cool dans les environs de l'hôtel

soirée : présentation sur les principes de l'entrainement (course à pieds en général)

-          samedi 7 juin :

matin : séance vma courte sur piste, à proximité de l'hôtel.

repas : hôtel

début ap midi : parcours accrobranche à Châtel-Guyon

fin ap midi : parcours trail à Châtel Guyon (entre 10 et 25km, et 300 à 800 m+ / plusieurs groupes possibles)

soirée : présentation générale sur les principes de la diététique

-          dimanche 8 juin :

matin : séance seuil dans le parc du Cerey, à proximité de l'hôtel.

midi : hôtel

début ap midi : visite du Volcan de Lemptegy (visite commentée d’un cratère de volcan en petit-train)

fin ap midi : parcours nature dans le parc des volcans

-          lundi 9 juin

matin : sortie nature sur Volvic passant parc le parcours de santé de Volvic et la dégustation des diverses eaux de Volvic. Parcours modulables.

midi : douche hôtel et libération des chambres. Repas "terroir" auvergnat au restaurant voisin de l'hôtel.

ap midi : trajet. Retour vers 18h sur Grenoble

Bien sûr, pour les personnes extérieures à Grenoble, des adaptations peuvent être envisagées.

Ce stage de 4 jours vous est proposé au tarif exceptionnel de 450€ comprenant

-          Le trajet depuis Grenoble

-          L’hébergement 3 nuits en pension complète (hôtel en chambre de 2 lits)

-          Un repas "terroir" en fin de séjour

-          Les activités extra course-à-pieds (loisirs et tourisme)

-          L’encadrement

-          Test de matériel (équipement (Salomon) et diététique (à confirmer))

Pour les inscriptions ou pour tous renseignements, n'hésitez pas à contacter Rémy MARCEL (remy.marcel@yahoo.fr) ou Pierre BAUDA (pierrebauda@gmail.com).