Christophe : entraînements mars 2014

A titre de comparaison, j'ai fini l'année 2013 avec 211 séances, 3032kms et 106000+ au compteur.

Pour le mois de mars 2013, j'avais fait 20 séances pour 287kms et 8550+. J'avais surfé tout le mois sur une très bonne forme. En particulier, j'avais réalisé un très bon Trail de Tullins avec une grosse remontée sur le 35kms.

 

Pour cette année, le mois de mars a commencé plus doucement. La forme est là, mais je me sens moins prêt au niveau de l'endurance. J'ai donc décidé de m'aligner sur le 21kms du Trail de Tullins. Toujours en manque de vitesse, on verra bien ce que ça donne.

 

Jour

Séance

Kms

D+

2

Marche neige

3

200

3

5*4' sur route

15

30

5

8*2' sur chemins

12.4

345

6

Footing route et chemins

11.3

450

8

3*8' sur chemins

13

475

10

11*1' sur chemins

13.3

345

11

Footing route et chemins

11.3

450

12

2*8*(30"-30") sur chemins

13.4

30

13

Footing route et chemins

12

30

16

Echauffement Trail de Tullins

2.5

40

16

Trail de Tullins

21

1000

16

Marche familiale sur route

5

0

17

Footing route et chemins

10.2

30

19

2*10*(30"-30") sur chemins

14.3

30

20

Footing route et chemins

12.6

315

24

7*3' sur chemins

13.4

355

25

Footing route et chemins

14

30

26

2*10*30" en côtes

14

340

27

Footing route et chemins

13.6

30

28

3*7' sur chemins

13.3

330

30

Footing chemins

11.5

410

Total

 

250,1

5265

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